Proses peremajaan 50 trilyun sel tubuh manusia membutuhkan energi produksi hasil pembakaran atau oksidasi zat makanan(nutrient) oleh oksigen didalam sel selama 28-30 hari.
Begitu pembakaran(metabolisme) berlangsung tanpa oksigen akan terbentuk zat zat antara yang disebut radikal bebas(oksidans) seperti superoksida,peroksida dan radikal hidroksil menyebabkan lipidperokside dalam dinding sel merusak diinding sel membebaskan aldehide,gas hidroksikarbon menyebabkan rusaknya syaraf,pembuluh darah terutama diotak.Kejadian seperti ini bisa terjadi kalau aliran darah menurun atau pemasukan oksigen terhambat sehingga metabolisme tak sempurna menyebabkan radikal bebas(limbah tubuh) berkeliaran mencuri usia manusia atau proses penuaan dini dengan cara menggerogoti DNA(Deoksi Ribonucleic Acid) dan ujungnya menewaskan manusia.Radikal bebas merupakan atom atau molekul yang sangat labil karena kekurangan ion ia mencoba melengkapi dirinya dengan mencuri ion dari molekul yang lain menyebabkan kerusakan sel sel vital tubuh yang merupakan dedengkot pelbagai penyakit degeneratif termasuk penuaan dini.Celakanya tak hanya berkeliaran dalam tubuh tetapi juga diluar tubuh diantaranya polusi udara dan radiasi matahari.
Dan merupakan surga radikal bebas adalah makanan yang mengandung asam lemak trans biasanya keju,mentega,biskuit,eskrim dan gorengan seperti kripik dan kerupuk.
Disamping radikal bebas duduk santai menonton televisi berjam jam bisa memendekkan usia dilaporkan peneliti Australia setiap jam menonton televisi bisa memenggal 2 menit usia.
Disamping radikal bebas duduk santai menonton televisi berjam jam bisa memendekkan usia dilaporkan peneliti Australia setiap jam menonton televisi bisa memenggal 2 menit usia.
Ingatlah umur panjang bisa direkayasa yaitu pola hidup berpengaruh 64% terhadap usia manusia sisanya 36% oleh faktor genetika,lingkungan dan penyakit.Rekayasa itulah doa yang sebenarnya dan doa dapat merubah takdir termasuk usia manusia.
Penelitian Usia Lanjut di Newyork AS meneliti kerangka genetika sekelompok orang Yahudi yang berusia diatas 100 tahun dan anak anak mereka sejak kecil hingga tua ditemukan bahwa kaum wanita dalam kelompok ini memiliki sebuah gen yang berdampak pada hormon pertumbuhan dimana dengan membatasi hormon tersebut bisa memperpanjang usia namun perawakan tubuh lebih pendek sudah menjadi rahasia umum bahwa wanita hidup lebih lama daripada pria seperti di Okinawa 86% penduduk yang berusia diatas seratus tahun adalah kaum hawa.
Menurut Craig Willcox ilmuwan yang menulis buku The Okinawa Program bahwa untuk mencapai 100% umur panjang diperlukan peran gen tetapi untuk mencapai 90% umur panjang tak sulit cukup dengan melaksanakan pola hidup sehat.
Penelitian Usia Lanjut di Newyork AS meneliti kerangka genetika sekelompok orang Yahudi yang berusia diatas 100 tahun dan anak anak mereka sejak kecil hingga tua ditemukan bahwa kaum wanita dalam kelompok ini memiliki sebuah gen yang berdampak pada hormon pertumbuhan dimana dengan membatasi hormon tersebut bisa memperpanjang usia namun perawakan tubuh lebih pendek sudah menjadi rahasia umum bahwa wanita hidup lebih lama daripada pria seperti di Okinawa 86% penduduk yang berusia diatas seratus tahun adalah kaum hawa.
Menurut Craig Willcox ilmuwan yang menulis buku The Okinawa Program bahwa untuk mencapai 100% umur panjang diperlukan peran gen tetapi untuk mencapai 90% umur panjang tak sulit cukup dengan melaksanakan pola hidup sehat.
Pola hidup yang utama adalah pola makan seperti orang Jepang terutama penduduk pulau Okinawa merupakan surga lansia meskipun bertubuh pendek namun berumur panjang rata rata 140 tahun bahkan 160 tahun yaitu makan waktu lapar dan tak sampai kenyang yang popular dengan semboyan makanlah hanya 8/10 kenyang(Hara hachi bu) mirip sabda Rasul saw :Berhentilah makan sebelum kenyang padahal mereka beragama Shinto.
Mereka tak mengenal istilah gorengan semuanya direbus ,dikukus atau dibakar prinsipnya bebas lemak dan sangat menyukai sayur2an dan umbi2an terutama ubi merah sebagai makanan harian.
Sayuran ditanam sendiri agar terhindar dari pestisida sebagai makanan extra mereka menyantap rumput laut,buah paria,ikan laut dan tak mengenal junkfood atau makanan kalengan.
Satu dasawarsa sebelum perang dunia kedua usia harapan hidup(UHH) orang jepang hanya 45 tahun tetapi kini rata rata usia orang Jepang 82,6 tahun merupakan UHH tertinggi didunia.Sementara UHH orang Indonesia rata rata 70,7 tahun dan warga Swaziland negeri kecil di selatan Afrika hanya 39,6 tahun merupakan UHH yang paling rendah didunia.Ini bisa dimengerti karena warga Swaziland tak hanya krisis makanan tetapi juga lebih dari 38% terpapar HIV/AIDS.
Untuk menggapai usia lanjut prinsipnya utamakan makan antioksidans seperti sayuran organik tanpa pestisida ,buah2an.minum susu rendah lemak dan teh hijau kaya kandungan catechcine.produk kacang2an seperti kedelai yang banyak mengandung vitamin E,A,C, zink dan selenium dan singkirkan rokok tetapi minum air yang cukup.Olahraga rutin cukup berjalan kaki 1-2 jam perhari atau sepuluhribu langkah perhari untuk melancarkan darah balik kejantung lewat kontraksi otot betis.
Yang paling penting cukup tidur paling lambat jam 21.00 wib minimal 7-8 jam sehari sehingga proses detoksifikasi(menetralisir toksin) berjalan efektif di liver dengan mengerahkan energi total ditubuh waktu malam hari.tanpa disita oleh aktivitas rutin sehingga peremajaasn sel sel tubuh berjalan mulus.Yang paling menentukan adalah ketenangan hidup tanpa stress karena akan memicu adrenalin meningkatkan kerja jantung dan menaikkan tekanan darah menyita energi yang dibutuhkan untuk peremajaan sel sel tubuh.
Ketenangan hidup bisa dicapai lewat keikhlasan hidup dapat menerima segala keputusan Allah swt baik yang menyenangkan maupun musibah dikenal dengan qana"ah atau nerimo.
Penelitian di AS ternyata masyarakat yang hidup dilingkungan religius lebih panjang usianya dari non religius.Riset oleh RAND Center for the study of aging di AS melaporkan bahwa pria yang menikah ternyata lebih panjang usianya daripada pria yang melajang.Pakar grontologi(ahli mengenai lansia) berpendapat bahwa pria menikah lebih menikmati hidup karena ada tempat curhat dan tak sepi sendiri apalagi dikala sakit ada yang peduli.
Yang lebih menakjubkan puasa dapat memanjangkan usia lewat penelitian Vladimir Nikitin ahli biokimia Rusia dimana tikus tikus yan dipuasakan umurnya yang biasanya hanya dua tahun bisa menjadi empat tahun.Berdasarkan penelitian Universitas Osaka Jepang setelah memasuki tujuh hari puasa ternyata jumlah sel limposit meningkat dan penelitian dr.Ahmad al Qadhi dan dr.Ryadh al Bibaby Cs di Amerika ternyata ditemukan peningkatan jumlah limposit sepuluh kali lipat yang berperan melindungi tubuh terhadap berbagai penyakit.Puasa sunat Senin Kamis bila dirutinkan sejak usia muda insyaallah mampu mencegah penuaan dini.
Sehat dalam definisi WHO(World Health Organization)(Organisasi Kesehatabn Dunia) adalah BPPS yaitu sehat secara biologis,psikologis,sosial dan spiritual sebagai penangkal sipencuri usia.Dengarkan keinginan Mariam Amash muslimah keturunan Arab yang berdomisili di Jist a Zarka Israel lahir tahun 1888 yang memiliki 120 cucu dan 250 cicit tak pernah merasa kesepian setelah shalat subuh dia berjalan jalan seharian bersama cucu dan cicitnya ditengah kehangatan keluarga yang mengelilinginya masih berharap hidup sepuluh tahun lagi padahal usianya sudah 120 tahun.Tetapi perlu disadari makna umur panjang pada hakikatnya adalah kualitas hidup seberapa besar manfaat keberadaan kita didunia ini untuk manusia dan alam sekitarnya bukan kuantitasnya dimana usianya terkuras sia sia sepanjang perjalanan hidupnya.
Dikutip dan disusun oleh ALS : Semarang 29 Juli 2015 published jam:7.07.
Ketenangan hidup bisa dicapai lewat keikhlasan hidup dapat menerima segala keputusan Allah swt baik yang menyenangkan maupun musibah dikenal dengan qana"ah atau nerimo.
Penelitian di AS ternyata masyarakat yang hidup dilingkungan religius lebih panjang usianya dari non religius.Riset oleh RAND Center for the study of aging di AS melaporkan bahwa pria yang menikah ternyata lebih panjang usianya daripada pria yang melajang.Pakar grontologi(ahli mengenai lansia) berpendapat bahwa pria menikah lebih menikmati hidup karena ada tempat curhat dan tak sepi sendiri apalagi dikala sakit ada yang peduli.
Yang lebih menakjubkan puasa dapat memanjangkan usia lewat penelitian Vladimir Nikitin ahli biokimia Rusia dimana tikus tikus yan dipuasakan umurnya yang biasanya hanya dua tahun bisa menjadi empat tahun.Berdasarkan penelitian Universitas Osaka Jepang setelah memasuki tujuh hari puasa ternyata jumlah sel limposit meningkat dan penelitian dr.Ahmad al Qadhi dan dr.Ryadh al Bibaby Cs di Amerika ternyata ditemukan peningkatan jumlah limposit sepuluh kali lipat yang berperan melindungi tubuh terhadap berbagai penyakit.Puasa sunat Senin Kamis bila dirutinkan sejak usia muda insyaallah mampu mencegah penuaan dini.
Sehat dalam definisi WHO(World Health Organization)(Organisasi Kesehatabn Dunia) adalah BPPS yaitu sehat secara biologis,psikologis,sosial dan spiritual sebagai penangkal sipencuri usia.Dengarkan keinginan Mariam Amash muslimah keturunan Arab yang berdomisili di Jist a Zarka Israel lahir tahun 1888 yang memiliki 120 cucu dan 250 cicit tak pernah merasa kesepian setelah shalat subuh dia berjalan jalan seharian bersama cucu dan cicitnya ditengah kehangatan keluarga yang mengelilinginya masih berharap hidup sepuluh tahun lagi padahal usianya sudah 120 tahun.Tetapi perlu disadari makna umur panjang pada hakikatnya adalah kualitas hidup seberapa besar manfaat keberadaan kita didunia ini untuk manusia dan alam sekitarnya bukan kuantitasnya dimana usianya terkuras sia sia sepanjang perjalanan hidupnya.
Dikutip dan disusun oleh ALS : Semarang 29 Juli 2015 published jam:7.07.
No comments:
Post a Comment